كيف تقلع عن التدخين عن طريق الغذاء؟

[الفتاة الموهوبة]

main-1294.jpg
تتصدرقرارات العام الجديد كل عام الإقلاع عن التدخين. فقد استخدم معظم الناس لصقات النيكوتين ،أو العلكة، أو دواء بوصفة طبية لمساعدتهم على الإقلاع عن هذه العادة . لكن إذا كنت تصدق أو لم تصدق، فتغيير النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يساعد أيضا.

قالت أخصائية التغذية باتريشيا بنان ومقرها في لوس أنجليس أن "هناك دراسة لجامعة ديوك والتي تظهر أن بعض المواد الغذائية مثل منتجات الألبان والفواكه والخضار ، والماء يمكن أن يسوء طعم ومذاق السجائر" .

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على بعض الأطعمة مثل الحليب والجبن والزبادي فهذا يجعل من السهل التوقف عن التدخين.

تساعد فاكهة المانجو على توقيف التدخين ، لأن التدخين يستنزف فيتامين c من الجسم ، وهذه الفاكهة تساعد في استكمال النقص.

تم اختبار 209 شخص من المدخنين في هذه الدراسة، وجدت أن بعض الأطعمة تجعل السجائر بطعم أفضل في الواقع.

قالت بنان أن هناك "أغذية يجب أن تتجنبها عندما تحاول الاقلاع عن التدخين و هي أشياء مثل الكحول، واللحوم والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، لأنها يمكن أن تعزز طعم السجائر" .

وتحب بنان أن تقول، قد يستغرق 21 يوما لتقلع عن هذه العادة ، أعطي نفسك وقتا، حتى و لو كنت تجد صعوبة في إنهاء هذه العادة .

[khalovic]

شكرا على المعلومات القيمة